อยากขยับร่างกายที่บ้านแต่ไม่มีเวลาออกไปฟิตเนส นั่งทำงานทั้งวันจนตัวตึง หรืออยากมีอุปกรณ์วอร์มอัพเล็ก ๆ ไว้ในคอนโด หลายคนจึงเริ่มมองหาเครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกาย (Vibration Plate) ที่ก้าวขึ้นไปยืนแล้วแผ่นจะสั่นขึ้น-ลงให้ แต่ก่อนซื้อมักสงสัยว่าควรดูอะไรบ้าง แผ่นยืนต้องกว้างแค่ไหน โหมดอัตโนมัติจำเป็นไหม ปรับความแรงเองได้หรือเปล่า ใช้ไฟบ้านได้ไหม และใครควรระวังเป็นพิเศษ บทความนี้เป็นคู่มือเลือกซื้อทีละเรื่อง โดยใช้รุ่น VPL-700 (รหัสสินค้า 34057 สีเขียวน้ำเงิน · 34058 สีดำ) เป็นตัวอย่าง พร้อมตารางสเปกและเช็กลิสต์ก่อนสั่งซื้อ
เครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกาย คืออะไร
เป็นแท่นเตี้ยวางบนพื้น (Whole Body Vibration Plate) ผู้ใช้ก้าวขึ้นไปยืน นั่ง หรือวางเท้าบนแผ่น แล้วเครื่องจะสั่นขึ้น-ลงแนวตั้งต่อเนื่อง ใช้ออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนเบา ๆ วอร์มอัพ ยืดเหยียด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ที่บ้าน เครื่องนี้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์ ภาพรวมของรุ่น VPL-700 มีดังนี้
- แผ่นยืน ประมาณ 70 × 40 ซม. ตัวเครื่องสูงเพียง 15.5 ซม.
- การสั่น สั่นขึ้น-ลงแนวตั้ง ความถี่ประมาณ 12–50 Hz ระยะสั่น 4 มม.
- โปรแกรม 4 โหมดอัตโนมัติ (วอร์มอัพ · ผ่อนคลาย · ออกกำลังกาย · เข้มข้น) และปรับระดับความแรงได้เอง
- การควบคุม แผงควบคุมบนเครื่อง จอ LED + รีโมตไร้สาย · บลูทูธเปิดเพลงจากโทรศัพท์
- มอเตอร์และไฟ มอเตอร์ไร้แปรงถ่าน 180 W · ใช้ไฟบ้าน 220V ได้
- รับน้ำหนักผู้ใช้ สูงสุดประมาณ 100 กก. ใช้ทีละ 1 คน
- สี มี 2 สี คือแผ่นยางสีเขียวน้ำเงิน และสีดำ
1. ดูขนาดแผ่นยืนและความสูงของเครื่อง
แผ่นยืนคือส่วนที่เท้าสัมผัสตลอดการใช้งาน ถ้าแคบเกินไปจะยืนแยกเท้าไม่ถนัด รุ่น VPL-700 มีแผ่นยืนประมาณ 70 × 40 ซม. ยืนเท้าห่างประมาณช่วงไหล่ได้สบาย จะนั่งบนเก้าอี้แล้ววางเท้าบนแผ่นก็ทำได้ ส่วนความสูงตัวเครื่องเพียง 15.5 ซม. ทำให้ก้าวขึ้นลงง่าย ไม่ต้องยกขาสูง
ขนาดตัวเครื่องทั้งหมด 700 × 400 × 155 มม. น้ำหนักเครื่องประมาณ 15.5 กก. ก่อนสั่งให้วัดมุมที่จะวางว่ามีพื้นที่พอ และเว้นที่ว่างรอบเครื่องสำหรับก้าวขึ้นลง
2. ดูการสั่นและโปรแกรมอัตโนมัติ
เครื่องสั่นสะเทือนแต่ละรุ่นสั่นไม่เหมือนกัน รุ่นนี้สั่นขึ้น-ลงแนวตั้ง ความถี่ประมาณ 12–50 Hz ระยะสั่น 4 มม. และมีโปรแกรมอัตโนมัติ 4 โหมด แต่ละโหมดประมาณ 15 นาทีต่อรอบ เหมาะกับคนที่ไม่อยากมานั่งปรับเองทุกครั้ง แค่กดเลือกโหมดตามช่วงเวลา
| โหมด | ความถี่ | เหมาะกับ |
|---|---|---|
| วอร์มอัพ | ประมาณ 12 Hz | แรงสั่นเบา เริ่มต้นใช้งานและวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย |
| ผ่อนคลาย | ประมาณ 25 Hz | แรงสั่นปานกลาง ช่วงคูลดาวน์ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังวันเหนื่อย ๆ |
| ออกกำลังกาย | ประมาณ 36 Hz | ขยับร่างกายทุกวันสำหรับคนมีเวลาน้อย |
| เข้มข้น | ประมาณ 50 Hz | แรงสั่นสูงสุด สำหรับผู้ที่ใช้จนชินแล้ว ใช้ช่วงสั้น ๆ |
คนที่เพิ่งเริ่มใช้ควรเริ่มจากโหมดวอร์มอัพก่อน แล้วค่อยขยับไปโหมดที่แรงขึ้นเมื่อชินกับแรงสั่น โหมดเข้มข้นเหมาะกับผู้ที่ใช้จนชินแล้ว และควรใช้ช่วงสั้น ๆ
3. ดูว่าปรับระดับความแรงได้ไหม และควบคุมสะดวกแค่ไหน
นอกจากโหมดอัตโนมัติ รุ่น VPL-700 ปรับระดับความแรงได้เองด้วยปุ่มเพิ่ม/ลด ทั้งบนแผงควบคุมของเครื่องและบนรีโมต จึงเริ่มจากเบามาก ๆ แล้วค่อยเพิ่มทีละนิดได้ตามความพร้อมของแต่ละคน
- แผงควบคุมบนเครื่อง มีปุ่มเริ่ม/หยุด · โหมด · เพิ่ม · ลด และจอ LED แสดงเวลาและระดับความแรง
- รีโมตไร้สาย เริ่ม/หยุด เปลี่ยนโหมด ปรับความแรง และควบคุมเพลง โดยไม่ต้องก้มกดที่เครื่อง
- บลูทูธ เชื่อมต่อโทรศัพท์แล้วเปิดเพลงจากตัวเครื่องระหว่างใช้งาน ปรับระดับเสียงได้
ถ้าในบ้านมีผู้สูงอายุ หรือคนที่ไม่อยากก้มบ่อย ๆ รีโมตจะช่วยให้ใช้งานสะดวกขึ้นมาก
4. ดูมอเตอร์ ไฟ และรายละเอียดตัวเครื่อง
รุ่นนี้ใช้มอเตอร์ไร้แปรงถ่าน กำลังไฟ 180 W ทำงานนิ่ง เสียงเบา รองรับไฟ 110–240V AC 50/60Hz ใช้ไฟบ้าน 220V ได้ หัวปลั๊กกลม 2 ขา เสียบเต้ารับในไทยได้ สายไฟถอดออกจากตัวเครื่องได้ เก็บง่าย
ตัวเครื่องเป็นโครงพลาสติก ABS ที่ฐานมีสวิตช์ไฟหลักและฟิวส์ ใต้เครื่องมีขายางดูดกันลื่นช่วยให้ตั้งมั่นคง ส่วนด้านบนเป็นแผ่นยางลายเพชรกันลื่นเต็มหน้าแผ่น ยืนสบายเท้า
5. ดูน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดและจุดวาง
รุ่น VPL-700 รับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดประมาณ 100 กก. และออกแบบให้ใช้ทีละ 1 คน ถ้าผู้ใช้ในบ้านน้ำหนักใกล้ค่านี้ควรสอบถามก่อนสั่ง ส่วนจุดวางควรเป็นพื้นเรียบ แข็ง แห้ง ห่างน้ำและความชื้น ใกล้ปลั๊กไฟ และเว้นที่ว่างรอบเครื่อง
6. เลือกสีให้เข้ากับมุมในบ้าน
รุ่น VPL-700 มี 2 สี สเปกเหมือนกันทุกอย่าง ต่างกันเฉพาะสีแผ่นยางด้านบน ทั้ง 2 สีมีแผงข้างสีขาวและฐานสีแดงเหมือนกัน
| สีแผ่นยาง | รุ่น / รหัสสินค้า | รายละเอียด |
|---|---|---|
| สีเขียวน้ำเงิน | VPL-700-BL 34057 |
แผ่นยางด้านบนสีเขียวน้ำเงิน · แผงข้างสีขาว · ฐานสีแดง · ขนาดเครื่อง 700 × 400 × 155 มม. · น้ำหนักเครื่องประมาณ 15.5 กก. |
| สีดำ | VPL-700-BK 34058 |
แผ่นยางด้านบนสีดำ · แผงข้างสีขาว · ฐานสีแดง · ขนาดเครื่อง 700 × 400 × 155 มม. · น้ำหนักเครื่องประมาณ 15.5 กก. |
ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
แม้จะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเบา ๆ แต่ผู้ใช้บางกลุ่มควรระวังเป็นพิเศษ สตรีมีครรภ์ ผู้ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจหรืออุปกรณ์ฝังในร่างกาย ผู้เพิ่งผ่าตัด ผู้มีโรคประจำตัว หรือมีปัญหาข้อ กระดูก หมอนรองกระดูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ส่วนผู้สูงอายุหรือผู้ทรงตัวไม่ดี ให้จับพนักเก้าอี้หรือราวที่มั่นคงไว้ และเริ่มจากความแรงเบาเสมอ
ดูคลิปการใช้งาน
ตารางข้อมูลจำเพาะ VPL-700
| หัวข้อ | ข้อมูลจำเพาะ |
|---|---|
| ประเภท | เครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกายแบบแนวตั้ง (Whole Body Vibration Plate) สำหรับใช้ในบ้าน |
| รุ่น / รหัสสินค้า | VPL-700-BL สีเขียวน้ำเงิน (34057) · VPL-700-BK สีดำ (34058) |
| ขนาดเครื่อง | 700 × 400 × 155 มม. (ยาว × กว้าง × สูง) · แผ่นยืนประมาณ 70 × 40 ซม. |
| น้ำหนักเครื่อง | ประมาณ 15.5 กก. |
| รับน้ำหนักผู้ใช้ | สูงสุดประมาณ 100 กก. (ใช้ทีละ 1 คน) |
| การสั่น | สั่นขึ้น-ลงแนวตั้ง · ความถี่ประมาณ 12–50 Hz · ระยะสั่น 4 มม. |
| โปรแกรมอัตโนมัติ | 4 โหมด: วอร์มอัพ ~12 Hz · ผ่อนคลาย ~25 Hz · ออกกำลังกาย ~36 Hz · เข้มข้น ~50 Hz · ประมาณ 15 นาทีต่อรอบ |
| โหมดปรับเอง | ปรับระดับความแรงได้ ด้วยปุ่มเพิ่ม/ลดบนเครื่องหรือรีโมต |
| มอเตอร์ | มอเตอร์ไร้แปรงถ่าน กำลังไฟ 180 W |
| การควบคุม | แผงควบคุมบนเครื่อง จอ LED แสดงเวลาและระดับความแรง + รีโมตไร้สาย (RF) |
| เพลง | เชื่อมต่อบลูทูธกับโทรศัพท์ เปิดเพลงจากตัวเครื่อง ปรับระดับเสียงได้ |
| ตัวเครื่อง | โครงพลาสติก ABS · แผ่นยางลายเพชรกันลื่น · ขายางดูดกันลื่น · สวิตช์ไฟหลัก + ฟิวส์ · สายไฟถอดได้ |
| ไฟฟ้า | 110–240V AC 50/60Hz ใช้ไฟบ้าน 220V ได้ · หัวปลั๊กกลม 2 ขา เสียบเต้ารับในไทยได้ |
| ในกล่อง | ตัวเครื่อง · รีโมต · สายไฟ · สมุดภาพท่าออกกำลังกาย |
เช็กลิสต์ก่อนสั่งซื้อ
- ☐ มีพื้นที่วางเครื่อง 700 × 400 มม. บนพื้นเรียบ แข็ง แห้ง และมีที่ว่างรอบเครื่องสำหรับก้าวขึ้นลง
- ☐ มีปลั๊กไฟบ้าน 220V ใกล้จุดวาง
- ☐ ผู้ใช้น้ำหนักไม่เกินประมาณ 100 กก. และจะใช้ทีละ 1 คน
- ☐ ผู้ใช้ไม่ได้ตั้งครรภ์ ไม่ได้ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ ไม่ได้เพิ่งผ่าตัด — ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง หรือมีโรคประจำตัว ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน
- ☐ ในบ้านมีเด็กไหม → เด็กต้องมีผู้ใหญ่ดูแลทุกครั้งที่ใช้
- ☐ เลือกสีแผ่นยาง: สีเขียวน้ำเงิน (VPL-700-BL) หรือสีดำ (VPL-700-BK)
- ☐ ต้องการหลายเครื่องสำหรับฟิตเนส คอนโด หรือสตูดิโอ → แจ้งจำนวนทาง LINE @PYCM
ข้อควรระวัง
- เริ่มจากโหมดเบาและเวลาสั้น ใช้ครั้งละไม่เกินประมาณ 15 นาที · หยุดใช้ทันทีถ้าเวียนศีรษะ ใจสั่น เจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย
- ยืนกลางแผ่น งอเข่าเล็กน้อย ห้ามยืนเข่าตึง · ห้ามกระโดด วิ่ง หรือยืนบนขอบเครื่อง
- วางบนพื้นเรียบ แข็ง แห้ง ห่างน้ำและความชื้น · ห้ามจับปลั๊กขณะมือเปียก · ถอดปลั๊กทุกครั้งเมื่อเลิกใช้
- เด็กต้องมีผู้ใหญ่ดูแล · เครื่องนี้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์
ปัญญาเคมีภัณฑ์มีเครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกาย รุ่น VPL-700 แผ่นยืน 70 × 40 ซม. 4 โหมดอัตโนมัติ ปรับระดับความแรงได้ รีโมตไร้สาย บลูทูธฟังเพลง ให้เลือก 2 สี อ่านวิธีใช้และข้อควรระวังฉบับเต็มได้ที่ คู่มือการใช้งานภาษาไทย เครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกาย VPL-700
ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง
- ดูรายละเอียดและเลือกสี: เครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกาย VPL-700 (2 สี)
- ดูภาพสินค้าครบทุกมุม: บทความรวมภาพเครื่องสั่นสะเทือนออกกำลังกาย VPL-700
สอบถาม / สั่งซื้อ — บริษัท ปัญญาเคมีภัณฑ์ จำกัด · LINE @PYCM · โทร 02-114-7416 ต่อ 2
