วิธีเลือกโลชั่นกันแดดผิวกาย SPF เท่าไหร่พอ PA คืออะไร ทำไมบางตัวทาแล้ววอก

เดินเข้าร้านสะดวกซื้อแล้วเจอโลชั่นกันแดดเรียงกันสิบกว่าตัว SPF 30 บ้าง SPF 50 บ้าง PA++ บ้าง PA++++ บ้าง แล้วก็มีคำว่า “กลูต้า” “ไบรท์เทนนิ่ง” “โทนอัพ” แปะเต็มขวด — สุดท้ายหลายคนหยิบตัวที่โฆษณาเยอะที่สุดแล้วก็มาผิดหวังทีหลังเพราะทาแล้ววอกหรือเหนียวจนไม่อยากทาอีก บทความนี้จะช่วยให้คุณเลือกโลชั่นกันแดดผิวกายเป็นภายใน 5 นาที

SPF กับ PA ต่างกันยังไง แล้วต้องเลือกเท่าไหร่

SPF (Sun Protection Factor) บอกความสามารถในการปกป้องจากรังสี UVB ซึ่งเป็นรังสีที่ทำให้ผิวไหม้แดง แสบร้อน ส่วน PA บอกความสามารถในการปกป้องจากรังสี UVA ซึ่งเป็นรังสีที่ทะลุลงชั้นผิวลึกกว่า ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดจุดด่างดำ และผิวเสื่อมสภาพก่อนวัย

คนไทยส่วนใหญ่โฟกัสที่ตัวเลข SPF อย่างเดียว ทั้งที่ตัวการทำให้ “ผิวคล้ำลง” คือ UVA ซึ่งอ่านได้จากเครื่องหมาย PA ต่างหาก

• SPF 30 PA++ — เพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป เดินไปกลับที่ทำงาน นั่งริมหน้าต่าง เดินตลาดช่วงสั้น ๆ
• SPF 50 PA+++/++++ — เหมาะกับคนที่อยู่กลางแจ้งจริงจัง ทำงานนอกอาคาร เล่นกีฬา ไปทะเล

ข้อเท็จจริงที่หลายคนไม่รู้: SPF 30 ป้องกัน UVB ได้ราว 97% ส่วน SPF 50 ได้ราว 98% ต่างกันแค่ 1% เท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่าตัวเลขคือ ทาในปริมาณที่พอและทาทุกวัน ซึ่งจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณเลือกเนื้อที่ทาแล้วสบายพอจะทาต่อเนื่อง

ทำไมทาแล้ววอก แล้วจะเลี่ยงยังไง

อาการ “ทาแล้วขาววอก” เกิดจากสารกันแดดชนิดกายภาพ (physical/mineral) โดยเฉพาะ Titanium Dioxide และ Zinc Oxide ที่มีเนื้อเป็นผงสีขาว สะท้อนแสงออกจากผิว ยิ่งใส่เยอะเพื่อไล่ตัวเลข SPF ก็ยิ่งวอก

สูตรที่ออกแบบมาดีจะใช้แนวทาง hybrid คือผสมกันแดดชนิดเคมี (เช่น Ethylhexyl Methoxycinnamate หรือ OMC) ที่ใสและบางเบา มาเป็นแกนหลักของค่า SPF แล้วเสริมด้วยกันแดดกายภาพในสัดส่วนพอดีเพื่อขยายการปกป้องช่วง UVA ผลลัพธ์คือได้ค่ากันแดดครอบคลุมโดยไม่ต้องแลกกับหน้าวอก

เช็กลิสต์ก่อนซื้อ: ลองป้ายทดสอบบนหลังมือ ถ้าเกลี่ยแล้วยังเห็นคราบขาวชัดหลัง 1 นาที แปลว่าเนื้อนั้นจะวอกบนตัวคุณเช่นกัน โดยเฉพาะคนผิวเข้ม

“กลูต้า” ในโลชั่นกันแดด มีไว้ทำอะไร

กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ ในเครื่องสำอางถูกใช้ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหมองคล้ำจากการเผชิญแสงแดด ทำงานเสริมกับสารกันแดดในลักษณะ “ปกป้องแล้วยังดูแลต่อ”

สิ่งที่ควรเข้าใจให้ตรงกัน: เครื่องสำอางไม่สามารถเปลี่ยนสีผิวตามธรรมชาติของคุณได้ สิ่งที่ทำได้คือดูแลผิวที่หมองคล้ำจากแดดให้กลับมาดูกระจ่างใสขึ้น และป้องกันไม่ให้คล้ำเพิ่ม ถ้าเจอโฆษณาที่บอกว่า “ขาวถาวร” หรือ “เปลี่ยนสีผิว” ให้ตั้งข้อสงสัยไว้ก่อน

5 ข้อที่ควรเช็กก่อนกดสั่ง

1. มีเครื่องหมาย PA ไหม — ถ้ามีแค่ SPF อย่างเดียว แปลว่าอาจไม่ได้ออกแบบมาปกป้อง UVA อย่างจริงจัง
2. เนื้อทาแล้ววอกหรือเปล่า — ทดสอบบนหลังมือก่อนเสมอถ้าซื้อหน้าร้านได้
3. เหนียวติดเสื้อผ้าไหม — โลชั่นผิวกายที่เหนียวจะจบลงที่ในลิ้นชักภายในสัปดาห์แรก
4. ปริมาณต่อขวดคุ้มไหม — กันแดดต้องทาปริมาณมากถึงจะได้ค่าตามที่ระบุ ขวดเล็กเกินไปจะทำให้คุณทาน้อยโดยไม่รู้ตัว
5. มีเลขจดแจ้ง อย. ไหม — ตรวจได้จากเว็บไซต์ อย. ก่อนซื้อจากร้านที่ไม่คุ้นเคย

ทายังไงให้ได้ผลจริง

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือ ทาน้อยเกินไป งานวิจัยพบว่าคนทั่วไปทากันแดดเพียง 1 ใน 4 ของปริมาณที่ใช้ทดสอบในห้องแล็บ ซึ่งทำให้ค่าปกป้องจริงลดลงมาก

1. ทำความสะอาดผิวให้เรียบร้อย ซับให้หมาด
2. ปั๊มโลชั่น 2-3 ครั้งลงฝ่ามือสำหรับแขนหนึ่งข้าง อย่ากลัวเปลือง
3. เกลี่ยให้ทั่ว โดยเฉพาะหลังมือ ต้นคอ และหลังคอที่คนลืมบ่อยที่สุด
4. ทาก่อนออกจากบ้าน 15-20 นาที ให้ฟิล์มกันแดดเซ็ตตัว
5. ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้งนานหรือหลังเหงื่อออกมาก

สรุป

โลชั่นกันแดดผิวกายที่ดีไม่ใช่ตัวที่ตัวเลข SPF สูงที่สุด แต่คือตัวที่ คุณยอมทาทุกวัน — เนื้อบางเบา ไม่วอก ไม่เหนียว มีทั้ง SPF และ PA และทาในปริมาณที่พอ ถ้าเลือกได้ครบสี่ข้อนี้ ผิวแขนขาที่คล้ำลงทุกปีจะเริ่มเปลี่ยนไปภายในไม่กี่เดือน

สำหรับเจ้าของแบรนด์หรือร้านค้าที่สนใจสั่งผลิตโลชั่นกันแดดผสมกลูต้าในแบรนด์ของตัวเอง ดูรายละเอียดสูตรต้นแบบได้ที่ PANYACOSMO ยูวี ไบรท์ กลูต้า บอดี้ โลชั่น หรืออ่านบทความเจาะลึกที่ panyacosmo.in.th/blog